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お肌と同じように、声も25才が曲がり角だそうです。

声はのどの声帯の振動が口や鼻を伝わって発せられます。

年をとるにつれ、のどや口の中の粘膜に細かいしわが

できて、空気が渦まくようになるそうです。

これが、しわがれ声として聞えるそうです。

声帯につながる神経の働きが鈍り、

肺から送られる空気量も不安定になり

音程がはずれたりする・・・・・

60歳過ぎからは加速され一気に老化？・・・・・

これを防ぐには、声の通り道に空気の渦を

作らないようにすることだそうです。

それには、こまめに水分をとり、

のどや口の粘膜を潤して、しわをできにくくする。

お腹から声を出す「腹式発声j」を身につける。

のどや口の粘膜を鍛えるために

1日3分口を大きく開けて発音する発声練習をする。

カラオケもいいそうですよ。

みなさん1日3分です・・・・・

若若しくあるためにされてみては・・・・・

若さを保つためにも！！

すでにされている方もあるかも・・・・・？

明日からお買い得の 

塩数の子が売り場に登場しま す。

お家でお使いいただくには、最適な商品です。

お待ちしております。

どうぞお越しくださいませ。

今日は朝から体調が悪かった。

頭が重いし、腰が痛いし、ひざが痛いし・・・老人だね（＾。＾）

その原因のひとつに、

今日は家の用事があり
お休みをいただいてました
いつもよりゆっくり出られるので
パウンドケーキを焼いてみました
先週も作ったのですが

今日の朝は、山の上の方は白くなっていました。

見ているだけで寒くなってきます。

家では、おこたに入りながらパソコンをさわれますが、

会社ではそうもいきません。

寒さに耐えるためには、温かいものを飲まないと・・・

と思い、今日のお昼ごはんの時にスープを飲みました。

コスモ食品の「元気な卵をたっぷり　たまごスープ」です。

このスープは、

厳選された素材でおいしく、手軽で体に良い食品を、と

作られています。

こだわりの３つの厳選

　　「厳選素材」・・・放し飼いの元気な鶏の卵を使用。

　　「厳選調味料」・・・天然調味料を使用し、化学調味料無添加の優しい味。

　　「厳選製法」・・・フリーズドライ製法で食品が持つ味や栄養分を壊さず保存。

カップに中身を入れて、お湯をそそぐだけなので、

お昼ご飯の時などに丁度いいですね。

味の方も、やわらか卵にやさしい味で美味しかったです。

これからどんどん寒くなってきます、

簡単スープで温まってくださいね・・・

ここ２日ほどブログをお休みしてしまいました。

（コメントは入れてましたよ！）

睡魔が・・・耐えられず・・・お布団が・・・恋しくて・・・

高木プランナーおすすめのごはんにピッタリの

山椒いりちりめんくぎ煮食べました

うーん　おいしかった！！

　食べ物を選ぶとき

昨日は晴れたり、降ったり・・・・・

天気の移り変わりがはげしかったですね・・・

こんな時、「きつねのお嫁入り」っていいませんでしたか？

天気予報では今週末くらいから雪が降る・・・
ということでしたが、我が家近辺では
「今日はみぞれが降っていた」と子供が言っていました

今日は夕方から雨模様になり、

帰り道家の方ではみぞれになっていました。

寒いのは苦手なんです・・・

来年の９月５日（日曜日）豊岡市民会館にて

「エリカ・アンギャル」の講演会を行います。（ミキグループ主催）

エリカちゃんご存知でしょうか？

著書「世界一の美女になるダイエット」という本を読まれた方もいらっしゃると思います。

※ただいま、エヴァでは品切れをしておりますが、間もなく入荷いたします。

エリカちゃんは「ミス・ユニバース・ジャパン」の最終レッスンを担当されている公式栄養コンサルタントです。

美しくなるためには内面が大切！栄養とそのバランスです。

是非とも講演会に来て元気で美しくなって下さいませ。

そのPRも兼ねて、来月の食育の会ではちょっとしたイベントを行います。

エリカちゃんふんする私と栄養の美女達が登場します。

今日はその練習をしてきました。

爆笑の練習でしたが・・・本番までお楽しみに・・・

来月の食育の会（豊岡の集い）は　　１月１７日（日曜日）

　　　　　　　　　　　　　　　　　場所は　　アイティ７Fの市民活動室D

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無料です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お誘い合わせの上・・・

今日はメークの講習会に行ってきました。

この年末の忙しい時にと思われるかも・・・・・

でも人間の美しさで80％が体の中から

メークは20％だけなんですって・・・・・

私たちが、たずさわっているお仕事改めて

食にかかわることの大切さを痛感しました。

そして日本食が見直されてきていることなど・・・・・

その道のプロの言われるようにメークをしていくと

自分の持っている化粧品で変身できてしまったのですから・・・・・

年齢もさまざま、顔形もさまざまだったのに・・・・・

メークにも「定理」があるそうです。

白い画用紙に絵を描くように立体感をもたせて

していけば・・・・・美しく変身

眉尻は、小鼻と直線で結んだところが

一番いいそうです。

眉頭は太い方が福が舞いこんでくるそうです。

みなさん知っていましたか？・・・・・

美しさは体の中から

食の大切さを伝えて・・・・・

誰もが美しくなれます。

いろんなことを学びながら体から美しさを・・・・・

まだまだ勉強が・・・・・

昨日は、ある知り合いお客様から

「メロンが美味しかった」と言われました。

前日に買おうと思うんだけど中身が・・・・・？と