認知症を予防しよう

昨日のテレビで認知症の予防をしてましたよ。

いつまでも元気で過ごしたいものですね。

将来の自分のために出来ることやってみませんか？

七つの生活習慣が予防します

　　　１．散歩をする。

　　　　　歩くと脳への血液が増えるそうですよ。

　　　２．新聞を読む時は声に出して読む。

　　　　　声を出すことで活性脳になるそうですよ。

　　　３．料理を作る。

　　　　　運動や記憶神経を刺激するそうですよ。

　　　４．社会と交わる。

　　　　　出かける機会を多く持つと、生きがい意欲が保たれるそうですよ。

　　　５．電車、バスで出かける。

　　　　　ぶらり旅は軽い緊張感が生まれ、脳の刺激に良いそうですよ。

　　　６．日記をつける。

　　　　　一行日記で良いそうです。今日あったうれしいことを書く。

　　　　　一日を思い返すことが大切だそうですよ。

　　　７．恋をする。

　　　　　これが一番の脳への刺激だそうですよ。

如何でしょうか？

何が一番出来そうですか？

特に女性はいつまでも料理をすることを続けましょう！

７番の恋は素晴らし～い！

一つでも覚えておいて下さいね。