元気で長生き　、、、、良い食生活が健康へつながり、、、、

昨日は、　「姫路のセミナー　」へ行って食育の勉強をしてきました。

元気で長生きは、誰もが思うことです。

何が体にいいのか、、、？　、食生活知識や、健康知識など選ぶ力を身につけ

健康年齢を、のばすこと、、、、、

血管をしなやかに、骨を丈夫に、腸を生き生きとしていくことは、食生活です。

人間が、昔から食べ続けてきたもの、、、、、30年前までは自然で安全、、、、、

今まで食べてきたもの（食れき　）が、、、、、、　現代の、私たちの体を作っています。

未来の体は、これから食べてじくもの（食れき）が作りまよ。

体にいいものを、入れて（食べて）いきたいですね。

また、脳の中にあるセロトニン神経を活性化することでいきいき健康に、、、、、、

まずは、3ヶ月間　　体をうごかしましょう、お日様にあたりましょう、人とふれあいましょう、この、3点をやってみましょう。

　継続していくことが、大事です。