指を刺激することは・・・・・

先日講演会で聴いたお話です。

脳の神経細胞は、

みな平等に与えられているそうです。

数は増えない・・・・・

数ではなく働きであって

その分かれている枝の数が大事だそうです。

これは、3才までにのびていくそうです。

昔の方が、「3つ子の魂100まで」と

言われていましたが・・・・・

脳が発達するのは、つ　がつくうち

ひとつ　～　ここのつ　までは、発達するそうです。

枝の数を多くするには、指を刺激する。

子ども時代にしていたこと。

めんこ、お手玉、あやとりなど

そして、これは認知症予防にもなるそうです。

手を動かして機能回復などにも・・・・・

魚と大豆が、脳の活性化につながる。

脳が酸化しないこと

脳の老化予防に大切なもの

　＊　葉酸（緑の野菜に含まれている）

　＊　ほうれん草など1日一回は食べること

料理をすること

   ＊　これは作ることによって何からしていけば

　　　　いいのか考えるから脳の刺激になる。

しっかりたんぱく質を食べて血管の若さを保つ

血液は3ヶ月で入れかわり

細胞は3年で入れかわる。

血液の長さ　　地球　2周半　9万キロm

こんなに長い血管が体の中をながれています。

食べるものはだいじですね・・・・・

　日本食＋牛乳

これはお腹の中をきれいにして

健康寿命を長くする・・・・・

いろんなお話を聞きましたが

たべることは大事

安心安全であること

自分の体は・・・・・

原点は健康であること・・・・・