肩こりに効く食べ物は？

毎週金曜日になると、肩こりがピークに達して、

午後からは、吐き気がする程になります。

今日も３時頃になるともうコリコリで吐き気が・・・

すると朝尾さんが肩を優しいタッチで揉んでくれました。

揉み終わると、肩がじわ～っと温かくなり、肩がラクになりました。

朝尾さん、ありがとう！

また来週もよろしく♪

でも、いつもいつも朝尾さんに頼めないので、

肩こりに効く食べ物は何があるのか調べてみました。

身近な食べ物では、

①ねぎ・・・ねぎに含まれているアリシンは血行をよくし、疲労物質を分解する

　　　　　　　作用があります。これによって、疲労物質でかたくなった筋肉をほぐし

　　　　　　　マッサージをしてもらったような効果が得られます。

②しょうが・・・体を温めて血行を良くする効果があります。

　　　　　　　　　やしょうが湯を飲んで体を芯から温めましょう。

③柑橘類・・・みかんなどの柑橘類に多く含まれるクエン酸は、肩こりの原因である

　　　　　　　　疲労物質の乳酸を分解する働きがあります。

④ワカメ・・・わかめに含まれているヨードはチロキシというホルモンを作り、

　　　　　　　　代謝を活発にしてくれます。代謝がよくなれば血行を促してくれるので

　　　　　　　　肩こりにも効果があります。

色々調べると結局、体を温め、血行をよくするのが第一なんですね。

これで肩こりがラクになるかな・・・？