ホットミルクでホッと安眠

今日は立冬

暦の上ではもう冬です。

今夜はとっても冷え込んでいます。

週末の疲れからか少々風邪気味でありますが

部屋を温かくして久しぶりのブログです！！

冬だからって牛乳が飲みににくいって方は多いと思います。

私は牛乳を鍋で暖めて、コーヒーを少なめのカフェオレにして毎朝

飲むので牛乳は週に４本は消化しています。

寝る前のコーヒーは安眠妨害になるので

寝る前はホットミルクがおすすめ！

牛乳はホットにしても人間に必要、重要とされる栄養分は破壊されにくいんです。

しかもホットだと胃に負担をかけずに体を芯から穏やかに温めてくれます。

牛乳にはカルシウムはもちろんのこと、タンパク質や鉄分、ミネラルにビタミンまで

含まれているんです。

ホットミルクにマシュマロを浮かせてオシャレの演出をしたり

時にはハチミツやほんの少しの黒糖を入れると

コクが出てより暖まるようですよ。

風邪をひいて薬を飲まないといけないけど食欲がない時は

ホットミルクで空腹を和らげて、胃壁にマクを作ってから薬を飲むと

胃に負担がかからないそうです。

とっても身近な牛乳ですが

なんて万能な飲み物なんでしょう。