著者 齋藤真嗣
「体温を上げると健康になる」の中から
皆さんは寝るときに電球をつけたまま
寝ていませんか？
人間の脳は目をつぶっていても 目の奥にある
網膜というところで光を感知しています
夜 真っ暗な環境で寝ることによって
＜メラトニン＞というホルモンが出ます
この＜メラトニン＞は体内リズムを整える作用や
脳の錆びと男性の場合は精子の質の劣化が
防がれる重要な働きをします
睡眠の質を高めることは 自分の健康を守る
だけでなく 次世代の生命を育むためにも
大切なことなのです
未来の日本のためにも 今夜からまっ暗で寝ましょうね！！
興味ある方は本をお読みくださいね！
